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YOGA TRADITIONNEL . YOGA SATYANANDA . MANTRA SADHANA . COURS/SALLES . HATHA SADHANA . MANTRAS . VIDEOS . STAGES . ACTUALITES

SELECTION

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HARI OM!

Hari Om!

YOGA et YOGA

 

Notre Centre de Yoga développe trois lignes d'approche : 

Raja - Yoga - travail sur dharana (concentration) et dhyana (méditation), pour calmer les fluctuations du mental.

Hatha Yoga -  travail sur asanas (postures), pour l'équilibre du corps et du mental; et pranayamas (souffle), pour connaître et harmoniser le corps énergétique

Yoganidra - technique de relaxation profonde de l'école Satyananda, visant les corps physiques, mental et psychique.

Le choix de ces lignes est fait pour répondre aux différents intérêts des participants et selon leur niveau d'approche du Yoga.

Les outils du Yoga, peuvent profiter à tous les publics, sans distinction d'âge, sexe, profession ou culture.

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USHTRASANA
Le chameau

 

HATHA YOGA

Le Hatha yoga est basé sur l'association d'exercices physiques essentiellement statiques (asanas) et d'exercices de contrôle respiratoire (pranayama).  

Plus correctement, les techniques décrites dans le Hatha Yoga harmonisent et épurent les systèmes du corps et focalisent l'esprit en vue des pratiques plus avancées de chakra et kundalini.

Le Hatha Yoga enseigne la conscience du corps et de l'esprit, il permet de développer la force, l'endurance et la souplesse du corps. Le livre de référence est Hatha Yoga Pradipika.

Le travail de finesse de la personnalité humaine aux niveaux de plus en plus subtils, mène à des états plus élevés de conscience et de méditation.

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DHYANA
La méditation.

RAJA YOGA. 

Plus connu comme la voie Royal du yoga, le Raja Yoga consiste à calmer les vagues de l'océan de l'esprit, les vagues de la pensée. Le Raja Yoga  est le légué des écrits: "Yoga Sutras "de Patanjali. Dans ce texte le sage Patanjali décrit huit étapes du yoga.

Le Raja Yoga est un système complet de yoga qui vise l'amélioration du comportement humain par la pratique de yamas (contraintes) et de niyamas (discipline); l'accomplissement de santé et vitalité physiques par la pratique des asanas et pranayamas; la gestion de conflits mentaux et émotifs en plus du développement de la conscience et de la concentration, par pratyahara (retrait des sens) et dharana (concentration); et finalement, le développement de l'aspect créateur de la conscience transcendantale, par dhyana (méditation) et samadhi (absorption dans l'identité universelle).

Le centre  Yoga et Yoga,   propose un travail sur DHARANA (la concentration) et DHYANA (la méditation).

DHARANA, la concentration amène à la relaxation du mental et canalise l'énergie pour le développement du pouvoir créatif et DHYANA, la méditation cherche l'éveil de la conscience, elle produit des états de bien-être, la rencontre avec la sérénité et le sentiment de la plénitude.

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SRI
Satyananda Saraswati

YOGA NIDRA.

Yoga-Nidra signifie "sommeil yoguique" ou rêve éveillé.  C'est un état de relaxation physique, émotive et mentale profonde. En Yoga-Nidra  la conscience est séparée de l'expérience externe (les organes des sens) et du rêve.

Yoga-Nidra est une pratique de pratyahara où la conscience est intériorisée. Le corps dort mais l'esprit peut suivre des instructions. L'origine de Yoga Nidra se trouve dans le nyasa  (pratique du tantra dans l'antiquité).

C'est Swami Satyananda Saraswati qui adapte et présente la pratique de Yoga-Nidra d'une manière systématique et scientifique, dans les années 60.

Etapes de Yoga Nidra*:

1. Préparation, 2. Sankalpa, 3. Rotation de la conscience, 4. Conscience du souffle, 5. Sentiments et sensations opposés, 6. Visualisation, 7. Sankalpa, 8. Fin de la pratique.

*ext:Yoga Magazine."Yoga Nidra: Its Advantages and Applications."    http://www.yogamag.net/index.shtml

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CHAKRAS
Les centre psychiques

LES "PAQUETS DE YOGA"

Au centre Yoga et Yoga nous avons une modalité propre, que nous appelons les  "PAQUETS DE YOGA". Une initiation au Yoga adressée  aux entreprises, associations, et autres communautés, dans leur site de travail.

Les "PAQUETS DE YOGA". ont par but la diffusion du Yoga au sein même de la societé. Les cours ont une durée de 1H15 offerts le matin, le midi ou le soir aprés la journée de travail.

Les cours sont thématiques: Yoga du management - entreprises; Yoga Source de Vie -seniors, maisons de retraite; Yoga Développement -étudiants et centres de formation.

Le choix du "Paquet de Yoga"est fait selon les participants, leur travail et leurs horaires.

Le yoga régule le fonctionnement des organes internes et du système nerveux, contrôle le stress, développe la créativité et installe l’équilibre entre le corps, l’esprit, la conscience et l’intelligence.

                                                                                                                                               

Paramahansa.Satyananda                                                                                                                                                              
"Tout dans la vie peut échouer, mais jamais un sankalpa répété au début et à la fin de yoga nidra".