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Au réveil du matin : 1. Amener votre attention au centre sourcil. Inspirer et expirer lentement 7 fois. Relâcher avec chaque expiration. Voir tout le corps mentalement. 2. Chanter OM 3 fois, se concentrer sur la vibration. Sentir un champ d'énergie autour du corps. 3. Prendre 7 respirations profondes, se détendre. 4. Commencer les sankalpas et la répétition des Mantras. 5. A la fin, 7 respirations profondes, sortir et se détendre.

MANTRA SADHANA Chaque aspirant spirituel doit pratiquer Mantra Sadhana au début de chaque journée. Mahamrityunjaya Mantra, Gayatri Mantra et Durga Mantra sont les trois mantras pour être chantés chaque matin avant de sortir du lit et de s'impliquer dans la routine normale, quotidienne. Pourquoi ? Lorsque nous dormons pendant la nuit, le mental devient tranquille et passif, comme la surface d'un lac, pas encore perturbée par une agitation ou par un mouvement. Lorsque nous nous réveillons le matin, le mental est souple, les sens sont en paix, et il n'y a aucune distraction mentale, émotionnelle ou intellectuelle. Quand le mental est calme et paisible, sensible et réceptif, des graines positives peuvent être plantées dans l'inconscient. En faisant de la pratique du mantra sadhana la première activité de la journée, vous obtiendrez courage, force intérieure et paix. Ceci permettra d'améliorer vos relations, cultiver et trouver votre équilibre. Vous aurez le contrôle de votre vie et de votre mental. Pour la pratique de Mantra Sadhana, aucune préparation n'est nécessaire. En répétant les trois mantras dans la matinée, avant de sortir du lit ou d'aller à la salle de bain, vous serez dans la mesure de  transcender votre nature conditionnée. Nous avons la fâcheuse habitude de nous imposer trop de discipline et trop d'attentes sur nous-mêmes. Cultivez ainsi la pureté de votre coeur, la force de votre conviction.

Mahamrtyuñjaya Mantra (concentration en Manipura Chakra) Santé physique et mentale, le bien-être. Pour la guérison, l'énergie, la puiSsance, l'immunité et la résistance	Mahamrtyuñjaya Mantra (11 cycles) Om... Tryambakam yajãmahe sugandhim pustivardhanam Urvãrukamiva bandhanãt mrtyormuksiya mãmritãt. Ecouter le mantra
Gãyatri Mantra (concentration en Ajna chakra). Clarté psychique. Pour la sagesse, la clarté intérieure, la connaissance intuitive, l apprentissage, la perception et pour ouvrir les portes encore fermées de l intelligence.	Gãyatri Mantra (11cycles) Om... Bhurbhuvah svah tatsaviturvarenyam Bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah prachodayãt. Ecouter le mantra
Durgãdvatrimsannãmamãlã Mantra (concentration en Ajna Chakra) Clarté de Vision. Pour surmonter la détresse dans la vie ; expérience de paix et d harmonie. Le bien être.	Durgãdvatrimsannãmamãlã (3 cycles) Om ... Durgã durgãrtisamani durgãpadvinivãrini, Durgamachchhedini, durgasãdhini durganãsini Durgatoddhãrini, durganihantri durgamãpaha. Durgamajñãnadã durga daityalokadavãnalã. Durgamã durgamãloka durgamãtmasvarupini. Durgamãrgapradã durgamavidyã durgamãsritã. Durgamajãnasamsthãna durgamadhyãnabhãsini. Durgamohã durgamagã durgamãrthasvarupini. Durgamãsurasamhantri durgamãyudhadhãrini. Durgamãngi durgamatã durgamyã durgamesvari. Durgabhimã durgabhãmã durgabhã durgadãrini Om... Ecouter le mantra

GURU MANTRA Swamiji Satyananda Saraswati. "Tous les aspirants spirituels doivent garder deux choses à l'esprit. Tout d'abord, ils doivent pratiquer régulièrement les asanas pendant au moins quinze minutes chaque jour. Puis, jamais oublier de faire le japa au moins cinq minutes, le gouru mantra, chaque matin et chaque soir avec un mental concentré. Avant la pratique de mantras, prenez la résolution de rester concentrer. Il est important de réaliser que ce mantra n'est pas seulement nécessaire, mais, qu il est le fondement, la base pour développer un mental concentré. Avoir un mental concentré signifie avoir dans vos mains, la clé de la vie. Si vous souhaitez contrôler le destin de votre vie, le seul moyen est d'apprendre l'art de la concentration. Indépendamment de votre culture, éducation, âge ou autre; celui qui sait acheminer son mental dans le vide, acquiert la clé". extrait de Rikhiapeeth Satsangs, traduit de l'anglais.

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