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YOGANIDRA - relaxation profonde.
Ludon-Médoc, mercredi 20h15 - 21h00 (salle Agora)

Le bien-être passe par la relaxation, et qui dit relaxation dit, lutter contre le Stress ! Yoganidra est une technique de relaxation profonde du corps, du mental et de la psyché.

Avec une pratique régulière de yoganidra, vous récupérez la capacité naturelle de gérer le stress, capacité que nous avons perdu à travers les années et les expériences difficiles de la vie. Les Cours sont adresses à tous, spécialement à ceux qui veulent instaurer une pratique régulière pour vaincre le Stress de la vie quotidienne.


Yoganidra

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YOGANIDRA.

Yoga-Nidra signifie "sommeil yoguique" ou rêve éveillé. C'est un état de relaxation physique, émotive et mentale profonde. En Yoga-Nidra la conscience est séparée de l'expérience externe (les organes des sens) et du rêve.

Yoga-Nidra est une pratique de pratyahara où la conscience est intériorisée. Le corps dort mais l'esprit peut suivre des instructions. L'origine de Yoga Nidra se trouve dans le nyasa (pratique du tantra dans l'antiquité).

C'est Swami Satyananda Saraswati qui adapte et présente la pratique de Yoga-Nidra d'une manière systématique et scientifique, dans les années 60.

Etapes de Yoga Nidra*:

1. Préparation, 2. Sankalpa, 3. Rotation de la conscience, 4. Conscience du souffle, 5. Sentiments et sensations opposés, 6. Visualisation, 7. Sankalpa, 8. Fin de la pratique.
*ext:Yoga Magazine."Yoga Nidra: Its Advantages and Applications." http://www.yogamag.net/index.shtml

MATÉRIEL : tapis épais, plaid, petit coussin (un deuxième coussin si vous êtes trop cambré). La pratique se fait pieds nus, aucun bijou sur le corps, veuillez laisser votre téléphone portable dans la voiture !!